Môžeme v našej každodennej strave získať dostatok menaterenónu?

Menatetrenónzískava zvýšenú pozornosť pre tých, ktorí sa obávajú kosti a kardiovaskulárneho zdravia. Vyvstáva prirodzená otázka: Môžeme získať potrebný menatetrenón prostredníctvom našej každodennej stravy? To priamo ovplyvňuje potrebu doplnku, a preto si vyžaduje ďalšie vyšetrovanie.

Nerovnomerná distribúcia v denných potravinách

Menatetrenón sa nachádza predovšetkým v určitých fermentovaných potravinách. Najvýznamnejším zdrojom a zdrojom vysokého obsahu je Tradiful, tradičné japonské jedlo vyrobené zo sójových bôbov fermentovaných baktériou natto. Dokonca aj malá časť Natto môže obsahovať značné množstvo menatetrenónu. Malé množstvo menatetrenónu sa nachádza aj v určitých druhoch syra, živočíšnej pečene, vaječných žĺtkov a niektorých potravín odvodených od zvierat, ako sú kuracie stehná a prsia. Avšak s výnimkou Natto, spoločného potravín v častiach východnej Ázie, sú úrovne menatetrenónu v iných potravinách vo všeobecnosti relatívne nízke. Okrem toho tieto potraviny nemusia byť dôsledne a hojne dostupné v dennej strave priemernej osoby, a to ani z hľadiska rozmanitosti alebo príjmu.

Diétne rozdiely

Moderné stravovacie návyky a regionálne variácie sú dostatočnémenatetrenónProstredníctvom náročného príjmu v strave. Po prvé, charakteristická chuť Natta a lepkavá textúra z nej robia neliečnú časť stravy pre mnoho ľudí mimo východnej Ázie, najmä ľudí v Európe a Spojených štátoch, čo je menej prístupná. Po druhé, dokonca aj vo východnej Ázii, rýchle tempo moderného života sťažuje každodennému konzumácii natto každý deň. Okrem toho sa spoliehajú na pečeň, vaječné žĺtky alebo určité syry na príjem Natto podliehajú obmedzeniam súvisiacim s príjmom cholesterolu, kontrole kalórií alebo diétnym preferenciám. Bežné mäso, zelenina, ovocie a zrná obsahujú malý alebo žiadny menatetrenón. To znamená, že pre väčšinu ľudí, ktorí pravidelne nekonzumujú Natta, je ťažké dôsledne získať účinnú dennú dávku menaterenónu prostredníctvom pravidelnej výživy.

Významný význam pre ľudské telo

Výskum to ukázalmenatetrenónHrá kľúčovú úlohu pri aktivácii osteokalcínu a matrice GLA proteínu. Prvý podporuje depozíciu vápnika v kostiach, zvyšuje hustotu kostí, zatiaľ čo druhý inhibuje abnormálne ukladanie vápnika v mäkkých tkanivách, ako sú steny krvných ciev. Množstvo potrebné na dosiahnutie týchto fyziologických účinkov nie je zanedbateľné. Rozsiahle prieskumy v strave všeobecnej populácie však ukazujú, že celkový príjem vitamínu K2 mnohých ľudí klesá pod rozsah odporúčaných výživovými pracovníkmi pre optimálnu podporu kostí a kardiovaskulárnej podpory. Primeraný príjem menatetrenónu (MK-4) je obzvlášť náročný prostredníctvom pravidelných výživových vzorcov.

Konkrétne populácie vidia vysoký dopyt

Požiadavky na menaterenón sú často vyššie u jedincov stredného veku a starších osôb, postmenopauzálnych žien, ktoré sú vystavené riziku osteoporózy a tých, ktoré majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb. Dôvodom je skutočnosť, že strata kostí sa zrýchľuje so starnutím, zvyšuje výzvy udržiavania vaskulárneho zdravia a schopnosť tela absorbovať a využívať živiny sa tiež môže znížiť. Pre týchto jednotlivcov, ktorí požadujú vyššie „dávky“ vitamínu K2 na podporu zdravia, je takmer nemožné uspokojiť ich zvýšené fyziologické potreby výlučne prostredníctvom obmedzených zdrojov v dennej strave.